Regelmäßige Kurse
STEP-Kurs
Step Training ist ein aerobes Training, welches mit Hilfe einer Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden, durchgeführt wird.
In der Hauptsache werden die aerobe Ausdauer und die Koordination trainiert. Zusätzlich zum Herz-Kreislauf snd die großen Muskelgruppen der Beine, des Po sowie der Rumpfmuskulatur einbezogen.
Funktionelle Gymnastik zur Körperkräftigung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Flexibilität
- Athletik
- Kraftausdauer
- Intermuskulären Balance
Als Kleingeräte stehen zur Verfügung:
- Langhantelstangen mit diversen Gewichten
- Fit Ball
- Pilates Ball
- Tubes
- Brasils
- Schwingstab
- SKLZ-Accu Roller zum Faszientraining
Step-Kurs
jeden Dienstag
18:00 - 19:00 Uhr
Funktionelle Gymnastik
jeden Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr